Warsztaty

Nasze warsztaty i szkolenia oferują możliwość pracy z ciałem, umysłem oraz emocjami. Dzięki indywidualnemu podejściu, każda sesja jest dostosowana do Twoich potrzeb. Skupiamy się na rozwoju umiejętności poprawiających jakość codziennego życia oraz budowaniu wewnętrznej harmonii. Warsztaty przeznaczone są dla osób, które chcą zdobyć wiedzę i umiejętności, poprawić swoje zdrowie, równowagę oraz relacje z innymi. Dla krótszych sesji możemy skoncentrować się na jednym lub dwóch tematach, podczas gdy dłuższe sesje mogą zawierać więcej materiału, ćwiczeń praktycznych, oraz elementów refleksji i dyskusji.

Kluczowe elementy warsztatów:
– Teoria, rozmowa wstępna – wyjaśnienie pojęć i technik
– Ćwiczenia praktyczne – każda sesja konceptruje się na praktycznych ćwiczeniach
– Refleksja i dyskusja – zachęcam do dzielenia się swoimi wnioskami w bezpiecznej, otwartej atmosferze.

Inspiracje i propozycje tematów:

W trakcie warsztatu uczestnic mają możliwość pracy z poniższymi technikami i tematami, które mogą być dostosowane do ich indywidualnych potrzeb:

– Komunikacja i sztuka rozmowy
Nauka skutecznej i świadomej komunikacji, która wspiera głębsze porozumienie zarówno z samym sobą, jak i z innymi ludźmi. Rozmowa, jako narzędzie budowania relacji i wyrażania swoich potrzeb.

– Stawianie granic i asertywność
Warsztat poświęcony rozwijaniu umiejętności wyznaczania zdrowych granic, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Nauka asertywności, jako kluczowego narzędzia w budowaniu zdrowych relacji.

– Praca z intencją
Skupienie na świadomym wyznaczaniu intencji w pracy z ciałem i komunikacją. Intencja, jako przewodnik w działaniu – w masażu, relaksacji, a także w codziennych interakcjach.

– Techniki oddechowe dla głębokiego odprężenia
Nauka świadomego oddychania, które pomaga uwolnić napięcia i uspokoić umysł. Techniki oddechowe mogą być stosowane, jako narzędzie do głębszego zrozumienia swojego ciała i emocji.

– Praca z napięciem w ciele – rozluźnienie poprzez dotyk
Techniki masażu i pracy z ciałem, które koncentrują się na uwalnianiu napięć i odprężeniu mięśni. Skupienie na punktach spustowych i napięciach, które blokują swobodny przepływ energii.

– Głębokie relaksowanie ciała – masaż integracyjny
Masaż łączący różne techniki, dostosowane do indywidualnych potrzeb uczestników, mający na celu przywrócenie harmonii ciała i umysłu.

– Ćwiczenia rozciągające i mobilizujące ciało
Zestaw prostych, ale skutecznych ćwiczeń wspierających mobilizację stawów, zwiększenie elastyczności i rozluźnienie napięć.

– Świadomy dotyk, jako narzędzie relaksacji i otwartości
Techniki świadomego dotyku, które pomagają w pogłębieniu relacji z własnym ciałem oraz uczą, jak wykorzystać dotyk do osiągnięcia pełnej relaksacji.

– Uwalnianie emocji poprzez ciało
Nauka, jak rozpoznawać i uwalniać emocje zgromadzone w ciele. Techniki dotyku i pracy z ciałem wspierają emocjonalną równowagę i spokój.

CENNIK

Ciało – Umysł – Emocje (2 godz)

600 zł

Ciało – Umysł – Emocje (3 godz)

849 zł

Ciało – Umysł – Emocje (5 godz)

1 400 zł

Ciało – Umysł – Emocje (8 godz)

2 200 zł